Hoy empiezo con la opción 1

Hoy empecé a cuidarme un poquito más, la idea es seguir una de las opciones, en donde se puede ver que solo hay una posibilidad diaria de comer carbohidratos. La opción que estoy siguiendo hoy es la 1.

En unas tres horas podré comerme una fruta y de comida proteína y ensalada.

Me voyyyyy.....

DIETA Y EJERCICIO!!!

No creo que sea una formula mágica...

La respuesta a los kilos de mas es una buena dieta y más actividad física...

Mi cuerpo me lo está pidiendo, me estoy sintiendo motivada para encaminarme...


DE A POCOS, SIN EXTREMOS, CON AMOR... POR AMOR.

MENOS 15 Kilos

ESTOY PESANDO 69 KILOS... Mi objetivo realista será llegar y mantenerme en 55 kilos, aunque según mi estatura se dice que debería pesar 50, prefiero pesar 55 kilos y no tener la piel tan descolgada.

No quiero evadir el tema de los kilos de más, pero haciendo énfasis en llegar a mi objetivo con calma y siendo equilibrada. Nada de bulimia, nada de dietas locas... siguiendo un buen régimen  e incrementando de a pocos mi actividad física.

No me voy a martirizar por estar en 69 kilos después de haber llegado a los 60 kilos, lo más importante es buscar equilibrio y fomentar el amor propio.

Estoy gordita y de eso no puede depender mi estado de ánimo ni mi amor propio.

NO VALE TODO!!!

Existes muy fuertes argumentos para enfocarme en perder kilos:

Según los médicos tengo un sobre peso de entre 15 y 20 kilos.
Quiero lucir mas delgada.
Quiero tener una vida más saludable.

Me quiero enfocar en mi propósito, pero sin perder de vista el equilibrio.
Quiero esforzarme por tener una vida más equilibrada y saludable, así que  acá no vale todo.

NO VALE BULIMIA, NO VALE ANOREXIA, NO VALEN DIETAS LOCAS...

VALE EQUILIBRIO, VALE AMOR PROPIO, VALE SEGUIR RECOMENDACIONES MÉDICAS.

FRUTAS; VERDURAS; PROTEÍNAS....

VALE UNA BUENA NUTRICIÓN DE CUERPO Y ALMA.

Vámos a lo que vámos... menos 800 gramos para el objetivo!

Hola... Me alegra comunicarles que he bajado 800 gramos... estoy juiciosa llendo al gym y estoy comiendo bien. En realidad mi estomago me está ayudando, pero.... me preocupa que me duela pues este fué el sintoma de alguien conocido para una cirugía de vesicula, una de las secuelas posibles del bypass...

Estoy tratando de comer muy bien y la próxima semana tengo cita donde el cirujano así que si no siento un dolor muy fuerte esperaré a esa consulta.

Estoy sacando toda mi ansiedad en el gym... que rico que es trotar y trotar... sacar todo ese estress, toda esa ansiedad...

Les mando energía y un gran abrazo y ..... jajaja les....pido energía!!!.

Animo es sus cosas!!

Estancada en 63 kilos

Hola...

Por acá ára contarles que... estoy estancada en los 63 kilos :S...

Estoy felíz por que he dejado atrás 30 kilos desde la cirugía y 37 kilos desde el mayor peso que he tenído. Pero.... quiero bajar esos kilos que me sobran!!!...

Con la comida no he estado tan tan juiciosa... bueno, aunque creo que estoy aprendiendo. Creo que estoy siendo conciente de mi adicción y sí, ya lo estoy reconociendo : Soy una adicta a la comida...

Hoy se hace evidente que debo aprender a manejar mis emociones, a decir lo que siento, a ser yo sin reprimirme tanto, a arriezgarme, a poner límites, a cuidarme más, a darme más amor... hoy veo que frente a muchas circunstancias mi respuesta siempre fué comer y como tenía un "estomago de acero": comia de todo y nada me hacía daño... y seguía y seguía engordando.

Hoy mi estómago me ayuda a darme cuenta de mis errores y de mi adicción. Soy consiente que debo re-aprender una cantidad de cosas nuevas.

En estos momentos que estoy manejando altos grados de ansiedad y estres lo que me está ayudando es el ejercicio. Estoy tratando de hacer ejercicio ya no se me hace suficiente sólo caminar. He ido al gimnacio y por primera vez en mi vida he trotado en una de esas caminadoras... Me gusta trotar... siento cierta libertad... es quitarme toda esa ansiedad y ganas de huir.

La lección es que el ejercicio debe hacer parte de mi cotidianidad y que debo aprender día a día a que la comida no es la solución.

Espero reportarme más adelante con buenas noticias en relación a mi peso... y también con mi estado físico... por ahora aunque no estoy bajando de peso me siento más feliz pues estoy teniendo una vida un poco mas activa.

!!!SÉ QUE DEBO VIVIR DE UNA FORMA MÁS ACTIVA!!!

Un abrazo y pido energía ;)

A casi 6 meses del bypass y 30 kilos menos :)

Aunque tengo casi 6 meses desde mi bypass ya uso los de 10 meses jajajajaja

Ayer comí bien, seguí la dieta, aunque cambié el yogurth por una manzana. Hoy todo bien, un poco de dolor de estómago. Espero seguir bien la dieta.