Se trataba de enfocarme en perder 15 kilos, ahora se trata de enfocarme en mantener un equilibrio. Mi equilibrio esta relacionado con una forma saludable de alimentarme y con mantenerme activa físicamente. Me gustaría llegar a pesar 55 kilos, pero ante todo busco equilibrio. NO-PRO-ANA-Y-MIA. NO-A-LA-BULIMIA-NO-A-LA-ANOREXIA.
OPCIONES DE DIETA.
| OPCIÓN | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| Desayuno | Carbohidrato Proteína Bebida D1 | Fruta Bebida D2 | Carbohidrato Proteína Bebida D1 | Fruta Bebida D2 | Proteína Bebida D3 | Fruta Bebida D2 | Proteína Bebida D3 |
| 9 am | Fruta | Proteína Bebida Carbohidrato | Fruta | Proteína Bebida Carbohidrato | Fruta | Proteína Bebida | Carbohidrato Fruta Bebida |
| Almuerzo | Proteína Ensalada Verduras Crema Bebida Light | Proteína Ensalada Verduras Crema Bebida Light | Proteína Ensalada Verduras Crema Bebida Light | Proteína Ensalada Verdura Crema Bebida Light | Carbohidrato Proteína Ensalada Verdura Crema Bebida Light | Carbohidrato Proteína Ensalada Verdura Crema Bebida Light | Proteína Ensalada Verdura Crema Bebida Light |
| 4pm | Fruta | Fruta | Fruta | Fruta | Fruta | Fruta | Fruta |
| Comida | Proteína Fruta | Proteína Fruta | Proteína Fruta | Proteína Fruta | Proteína Fruta | Proteína Fruta | Proteína Fruta |
martes, 12 de octubre de 2010
Hoy empiezo con la opción 1
En unas tres horas podré comerme una fruta y de comida proteína y ensalada.
Me voyyyyy.....
¡Hola, Dianisssima! Gracias por el comment que dejaste en mi blog.
ResponderEliminarDesde hoy te sigo. :)
Te envío todo mi apoyo.
Me encantó que contaras que aunque tenés kilos de más cuando te maquillás causás sensación. ¡Esa es la actitud!
Besos, Belén :)
Hola Dianis, te sigo desde hoy. Veo que te hiciste un bypass, yo pensaba que luego de la operación se empezaba sin control, pero veo que llega un momento en el que te estancas...estoy errada? nos cuentas un poquito mas?
ResponderEliminarYo tengo un blog, pero por ahora estoy en receso pq me siento algo estancadita con la dieta, de todas formas te dejo la dirección.
http://miadelgazamiento.blogspot.com/
Hola Martina...
ResponderEliminarLlega un momento en que te estancas e incluso puedes llegar a engordar de nuevo. El bypass ayuda mucho, pero hay que hacer un trabajo personal para evitar recaer en los malos habitos e implementar un cambio duradero en tu vida.
Sabes lo complejo que es cambiar los hábitos. Implica seguir unas pautas especificas de nutrición, de actividad física, de cambio en el manejo de las emociones... en mi caso antes del bypass estuve 1 año haciendome exámenes médicos, con nutricionista y con siquiatra y aún así, en este momento, las cosas se me han salido un poco de las manos. Se supone que no se puede volver a recuperar el peso actual, pero yo si me he subido unos kilos, y no voy a decir mentiras, esto ha pasado por que no estoy comiendo bien!. Me es muy dificil manejar la ansiedad.... Bueno, un saludo y disculpa si no soy tan buen ejemplo, en esto hay de todo, lo importante creo es tratar de compartir información verdadera sobre los procesos.
me parece genial ese cuadro esta muy bien, siguelo y disfrutalo! animos!!
ResponderEliminar