Se trataba de enfocarme en perder 15 kilos, ahora se trata de enfocarme en mantener un equilibrio. Mi equilibrio esta relacionado con una forma saludable de alimentarme y con mantenerme activa físicamente. Me gustaría llegar a pesar 55 kilos, pero ante todo busco equilibrio.
NO-PRO-ANA-Y-MIA. NO-A-LA-BULIMIA-NO-A-LA-ANOREXIA.
OPCIONES DE DIETA.
OPCIÓN
1
2
3
4
5
6
7
Desayuno
Carbohidrato
Proteína
BebidaD1
Fruta
Bebida
D2
Carbohidrato
Proteína
BebidaD1
Fruta
Bebida
D2
Proteína
Bebida
D3
Fruta
Bebida
D2
Proteína
Bebida
D3
9 am
Fruta
Proteína
Bebida
Carbohidrato
Fruta
Proteína
Bebida
Carbohidrato
Fruta
Proteína
Bebida
Carbohidrato
Fruta
Bebida
Almuerzo
Proteína
Ensalada
Verduras
Crema
Bebida Light
Proteína
Ensalada
Verduras
Crema
Bebida Light
Proteína
Ensalada
Verduras
Crema
Bebida Light
Proteína
Ensalada
Verdura
Crema
Bebida Light
Carbohidrato
Proteína
Ensalada
Verdura
Crema
Bebida Light
Carbohidrato
Proteína
Ensalada
Verdura
Crema
Bebida Light
Proteína
Ensalada
Verdura
Crema
Bebida Light
4pm
Fruta
Fruta
Fruta
Fruta
Fruta
Fruta
Fruta
Comida
Proteína
Fruta
Proteína
Fruta
Proteína
Fruta
Proteína
Fruta
Proteína
Fruta
Proteína
Fruta
Proteína
Fruta
viernes, 17 de julio de 2009
A casi 6 meses del bypass y 30 kilos menos :)
Aunque tengo casi 6 meses desde mi bypass ya uso los de 10 meses jajajajaja
Ayer comí bien, seguí la dieta, aunque cambié el yogurth por una manzana. Hoy todo bien, un poco de dolor de estómago. Espero seguir bien la dieta.
Hola Dianisssima: Los pacientes bariátricos solemos decir:"Nos operan del estómago, no de la mente..." y es una gran verdad. La cirugía podemos "estropearla" si no ponemos de nuestra parte y nos educamos en unos mejores hábitos de alimentación. La cirugía nos da el primer impulso y nos ayuda a convencernos de que lo podemos hacer... el resto depende de nuestra mente y del interés que pongamos para lograr nuestros objetivos. Tu estás en ello ahora. Ánimos y adelante. Un saludo.
Este momento no es fácil, es necesario tener toda la determinación para cambiar los hábitos y lograr reeducarse.
Es necesario mantener un polo a tierra y y re aprender muchas cosas... ¿Cómo calmar la ansiedad sin comida?,¿Cómo desestresarse sin comida? ¿Cómo manejar la tristeza? ... en fin... una cantidad de cosas que estaban ahí y que si queremos lograr nuestro objetivo deberemos cambiar.
uffff... esa es la realidad, debo ser consciente de eso.
Hola Dianisssima:
ResponderEliminarLos pacientes bariátricos solemos decir:"Nos operan del estómago, no de la mente..." y es una gran verdad.
La cirugía podemos "estropearla" si no ponemos de nuestra parte y nos educamos en unos mejores hábitos de alimentación.
La cirugía nos da el primer impulso y nos ayuda a convencernos de que lo podemos hacer... el resto depende de nuestra mente y del interés que pongamos para lograr nuestros objetivos.
Tu estás en ello ahora.
Ánimos y adelante.
Un saludo.
Miguel, tienes toda la razón.
ResponderEliminarEste momento no es fácil, es necesario tener toda la determinación para cambiar los hábitos y lograr reeducarse.
Es necesario mantener un polo a tierra y y re aprender muchas cosas... ¿Cómo calmar la ansiedad sin comida?,¿Cómo desestresarse sin comida? ¿Cómo manejar la tristeza? ... en fin... una cantidad de cosas que estaban ahí y que si queremos lograr nuestro objetivo deberemos cambiar.
uffff... esa es la realidad, debo ser consciente de eso.
Hoy tus palabras tienen mucho sentido.
Gracias por el post.
Un abrazo!
que gracia la imagen de la ropa interior! me alegro de que ya vayas por la de 10 meses yo uso la de 8 meses! :)
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